금연성공1 나쁜 습관에서 벗어나는 방법 │습관 고치기 몇 달 전에 오래 피우던 담배를 끊었다. 몇 년 전에도 큰 결심을 하고 금연을 했지만 몇 개월 버티지 못하고 다시 흡연을 하였다. 하지만 이번에는 지금 끊지 못하면 평생 금연하지 못할 거라는 생각으로 다시 금연을 시도했다. 금연을 하면서 습관이 얼마나 무서운 것인지 경험했다. 습관과 관련된 책들이 잘 팔리고 습관과 뇌의 관계를 설명하는 글들이 넘쳐나는 것으로 봐서 습관이 우리의 삶에 큰 영향을 미치고, 습관을 고치거나 만드는 것이 쉽지 않은 일이라는 것을 알 수 있다. 거기다 아이러니하게도 좋은 습관은 만들기가 힘들고, 나쁜 습관은 버리기가 힘들다. 또 습관으로 인해 의지력 없음을 탓하거나 자신을 비난하며 급기야는 자존감이 낮아지는 일까지 벌어진다. 이렇게 나를 둘러싸고 애증의 관계를 맺고 있는 습관.. 2025. 2. 15. 이전 1 다음
